Podle statistik se ceny potravin v ruských obchodech zvyšují. Odborníci tento trend vysvětlují náhlým a slabým směnným kurzem rublu a také nevýznamnou konkurencí mezi domácími producenty. Otázka, které produkty jsou nejlevnější, je dnes relevantní pro mnoho - jak pro rodiny s nízkými příjmy, tak pro ty, kteří chtějí jen ušetřit peníze.
Instrukce
Krok 1
Jedním z nejlevnějších produktů jsou obiloviny. Pokud jde o poměr ceny a užitku, mezi obilninami je na čele perličkový ječmen a krupice (drcený perličkový ječmen). Ječmen, ze kterého jsou tyto produkty vyráběny, je považován za nejpřínosnější obilninu. Obsahuje škrob, bílkoviny, provitaminy B a A, stejně jako mnoho minerálů, včetně jódu a fosforu. Nejjednodušší pokrm z těchto obilovin je kaše. Je obzvláště chutné, když se vaří z předem namočených celých zrn. Můžete si také připravit vydatnou perličkovou polévku s houbami. Nebude to stát skoro nic, pokud si na zimu usušíte houby. Kromě toho lze z perlového ječmene vyrábět perlotto (analogicky k rizotu).
Krok 2
Ovesné vločky také obsahují mnoho živin. Mezi ně patří: vláknina; stopové prvky (fosfor, hořčík, železo, vápník, zinek, sodík); vitamíny E, PP, skupiny B, PP, E; esenciální aminokyseliny; antioxidanty; proteiny; rozpustná vláknina, která pomáhá očistit tělo. Z těchto obilovin se připravuje snadno stravitelné a zdravé jídlo - ovesné vločky. Může být také použit k výrobě vydatných palačinek. Ceny tohoto produktu se v mnoha obchodech často výrazně liší. Chcete-li ušetřit peníze, je lepší koupit ovesné vločky ne ve světlých obalech, ale v běžném celofánu, nejlépe na hmotnost.
Krok 3
Mnoho druhů zeleniny je také levné. Řepa, mrkev, bílé zelí, okurky, ředkvičky - všechny tyto produkty jsou ve stravě jednoduše nenahraditelné. Zelenina má nízký obsah kalorií, což je důležité zejména pro ty, kteří sledují svou postavu. Zároveň dávají pocit sytosti. Zeleninu lze vařit na páře, připravovat ji na páře a připravovat z ní lahodné polévky a vitamínové saláty. Mezi levné výrobky patří brambory, které lze použít k přípravě široké škály pokrmů. Chcete-li ušetřit peníze, je lepší nakupovat zeleninu na trhu nebo v supermarketech ekonomické třídy. Tam si můžete také koupit sezónní ovoce, které je také levné.
Krok 4
Když už mluvíme o levných výrobcích, za zmínku stojí také kuřecí vejce. Snadno se připravují pomocí jedné z mnoha metod: vařené natvrdo, v sáčku, míchaná vejce, omeleta, jako součást různých pokrmů. Tento produkt je zdrojem chudého proteinu, riboflavinu, vitaminu B12 a fosforu.
Krok 5
Chléb je jedním z nejlevnějších produktů. Z černého a bílého chleba se dají připravit nejen obvyklé sendviče. Můžete si z něj vyrobit domácí krutony třením plátků stroužků česneku a jejich přidáváním do polévek nebo salátů. Z tohoto produktu se také získávají křupavé a aromatické krutony. Zastaralý chléb je docela vhodný k výrobě krutonů a krutonů.
Krok 6
Chcete-li ušetřit peníze, můžete si koupit konzervy. Fazole nebo růžový losos v rajčatech jsou ideální pro přípravu vydatné polévky nebo jako příloha a z konzervované kukuřice lze připravit lehký salát s krabími tyčinkami. Pokud jde o mořské řasy v konzervách, tento produkt obsahuje mnoho prospěšných minerálů. Patří mezi ně draslík, jód, křemík, hořčík, vápník, fosfor, zinek, železo.
